يعد الصداع من أكثر الأعراض اليومية المزعجة، والتى لا يمكن تقبلها بشكل دائم مما ينتج عنه التغير المزاجى بشكل كبير وعدم الشعور بالراحة طوال اليوم.
إليك أبرز العادات التى تعالج الصداع يقدمها موقع برايت سايد ووفقًا لموقع "healthline" إليكم أبرز العلاجات الطبيعية التى تساعد على التخلص من الصداع النصفى.
-استنشاق زيت اللافندر لمدة 15 دقيقة فهو يحفز الدماغ على التخلص من الآلام بشكل تدريجى.
- يعد التدليك حل فعال للتخلص من الصداع النصفى - مكملات الماغنسيوم تساعد على منع الصداع النصفي.
- تناول مكملات الماغنسيوم فهى من أهم المكملات التى تحارب الصداع .
-يجب تجنب التحديق في الشاشات لفترات طويلة أو إجهاد العين لتجنب ذلك، اتبعى نصيحة 20-20-20 : كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء لا يقل عن 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.
- تجنبى التعرض لحرارة الشمس فهو بؤدى إلى تهيج في عينيك و حدوث صداع.
- عليك بالاستحمام بالماء الدافئ.
-عليك أخذ دش دافئ يساعد على استرخاء العضلات المتوترة ومحاربة الصداع.
