يعد عسر الهضم من أكثر الأمراض التى يعانى منها العديد من الأشخاص، وذلك نتيجة للعديد من الأسباب، ويعرف عسر الهضم بشعور غير مريح بالامتلاء أو الألم أو الحرق في الجزء العلوي من البطن
1- شاى النعناع يساعد تناول شاى النعناع فى علاج تشنجات الجسم، والأسترخاء مما يجعله خيارًا رائعًا للتخفيف من مشاكل المعدة مثل الغثيان وعسر الهضم، وذلك عن طريق شرب كوبًا من شاي النعناع بعد الوجبات لتهدئة معدتك بسرعة.
2- شاي البابونج من المعروف أن شاي البابونج يساعد في تحفيز النوم وتهدئة القلق، ويمكن لهذه العشبة أيضًا أن تخفف من الشعور بعدم الراحة في الأمعاء وتخفف من عسر الهضم عن طريق تقليل حمض المعدة في الجهاز الهضمي، ويعمل البابونج أيضًا كمضاد للالتهابات لإيقاف الألم.
3- خل التفاح يحتوي خل التفاح على العديد من الفوائد التى تعمل على تحسين حالة الجلد، وفقدان الوزن، وتياعد بشكل كبير على تخفيف عسر الهضم، ونظرًا لأن القليل من حمض المعدة يمكن أن يؤدي إلى عسر الهضم ، فاشرب خل عصير التفاح لزيادة إنتاج جسمك من حمض المعدة، ويمكن أضافة ملعقة أو ملعقتين من خل التفاح الطبيعي إلى كوب من الماء واشربه من أجل الراحة السريعة.
