قد تلاحظ ظهور البطن بحجم كبير، رغم أنك تتمتع بوزن مثالي، والسبب هنا قد لا يكون زيادة وزن أو تراكم الدهون، بينما انتفاخ المعدة وامتلاؤها بالغازات يسبب ظهور الكرش المصحوب بآلام المعدة وعدم الراحة بعد الأكل.

هناك أسباب عديدة للانتفاخ، أهمها: سوء الهضم أو التهاب القولون أو أي التهابات داخل المعدة نفسها، والسبب الرئيسي وراء هذه الأمراض هو سوء التغذية وعدم تناول كميات كافية من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضراوات، فأهم ما يقي من سوء الهضم هو تناول الألياف التي تدفع الجهاز الهضمي نحو القيام بعمله بشكل طبيعي.

لا شك أن أمراض المعدة تحتاج استشارة طبيب، ولكن هناك مشروبا طبيعيا بسيطا قدمه موقع «هيلثي تيبس» يقضي على الانتفاخ والألم المصاحب له، ويجعل البطن يبدو مسطحا، وهو خليط من مسحوق بذور الكتان ولبن الكفير.

ونصح الموقع بإضافة ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الكتان على كوب 100 مل من لبن الكفير وتناوله كل يوم في الصباح، حيث يهيئ هذا المشروب الجهاز الهضمي ليقوم بعمله.

لا يمكن الاعتماد فقط على هذا المشروب وإغفال نوعية الأطعمة التي تتناولها، فعليك مساعدة جسمكِ من خلال التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف.